بهترین روتین مراقبت از پوست برای مبارزه با آکنه چیست؟

بهترین روتین مراقبت از پوست برای مبارزه با آکنه چیست؟

روتین مراقبت از پوست مناسب می تواند همزمان با آکنه بزرگسالان و مشکلات ضد پیری مبارزه کند

درمان آکنه بزرگسالان یک عمل متعادل کننده است. شما باید از محصولات و ترکیبات مناسب برای رفع آکنه استفاده کنید و در عین حال از سد پوستی خود آبرسانی و محافظت کنید. استراتژی مراقبت از پوست شما برای مبارزه با جوش ها در حال حاضر مانند برنامه بازی یک نوجوان نیست.

متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در شهر نیویورک می گوید: «پس از ۲۵ سالگی، درمان آکنه به معنای پاک کردن چربی پوست نیست. “شما می خواهید از فرمولاسیون های ملایمی استفاده کنید که دارای ترکیبات آبرسان هستند که به سد پوستی احترام می گذارند، زیرا اگر پوست شما خشک شده باشد، احتمال التهاب وجود دارد که جوش های آکنه را تشدید می کند.”

هدف از روتین مراقبت از پوست آکنه برای بزرگسالان، جلوگیری از جوش‌ها با استفاده از ترکیبات مناسب برای مبارزه با آکنه و مواد مرطوب‌کننده به طور همزمان است. محصولات مناسب (در عرض یک دقیقه به آن‌ها می‌رسیم) می‌توانند آکنه را بهبود بخشند، مانع پوست، حتی رنگ پوست شما را محافظت و آبرسانی کنند و ظاهر خطوط ریز را کاهش دهند. در ادامه بخوانید تا بدانید چرا آکنه در سنین ۳۰، ۴۰ و بالاتر رخ می دهد و چگونه پوست خود را پاکسازی کنید و به طور همزمان آن را کودک کنید.

چه چیزی باعث آکنه می شود؟

شما به اندازه کافی بزرگ هستید که از محصولات ضد پیری استفاده می کنید، اما مانند یک دبیرستانی در حال شکستن هستید (حتی اگر هرگز در نوجوانی آکنه نداشته اید). واقعیت این است که نبرد با جوش های سر سیاه، سر سفید، جوش ها و آکنه کیستیک می تواند تا دوران یائسگی ادامه یابد.

چرا پوست بزرگسالان مستعد جوش است؟

یکی از دلایل آن هورمون ها هستند. هاوارد سوبل، پزشک متخصص پوست در بیمارستان متخصص می گوید که آکنه های هورمونی در بزرگسالان بسیار رایج است و توضیح می دهد که بارداری، چرخه قاعدگی و شروع یا تغییر قرص های ضد بارداری می تواند تولید روغن را تسریع کند و باعث ایجاد جوش شود. برای تشکیل. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول نیز می‌توانند بر غدد چربی تأثیر بگذارند تا سبوم بیشتری تولید کنند. (و هیچ چیز به اندازه یک غوغای بزرگ و عصبانی به استرس اضافه نمی کند!)

علاوه بر این، با افزایش سن، چرخش سلول‌های پوست کند می‌شود و این سلول‌های مرده می‌توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند. در نهایت، روتین مراقبت از پوست شما ممکن است شما را از بین ببرد. دکتر زیچنر می گوید: «شست و شوی بیش از حد و پاک کردن پوست با پاک کننده های خشک کننده و مواد فعال ضد آکنه می تواند پوست را خشک کرده و عملکرد سد را مختل کند و آن را در برابر تحریکات که باعث ایجاد جوش های التهابی می شود، حساس تر کند.

موثرترین مواد برای مبارزه با آکنه

دکتر می گوید: «سه ابزار اصلی وجود دارد که ما بدون نسخه برای آکنه از آنها استفاده می کنیم. اینها اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدی به نام آداپالن هستند که در حال حاضر OTC در ۰.۱٪ موجود است. اسید سالیسیلیک یک اسید بتا هیدروکسی است که محلول در روغن است، بنابراین می تواند چربی و سلول های مرده پوست را که منافذ را مسدود می کنند، از بین ببرد. آداپالن یک چند کار قدرتمند است که چرخش سلولی پوست را سرعت می‌بخشد، بنابراین به پوست کمک می‌کند تا سلول‌های مرده چسبنده را از بین ببرد و دارای مزیت اضافه‌ای برای افزایش تولید کلاژن در طول زمان برای بهبود خطوط ریز است. بنزوئیل پراکسید یک ماده موضعی OTC است که به خوبی مطالعه شده و توسط FDA پاکسازی شده است که برای چندین دهه برای درمان آکنه با از بین بردن p. باکتری آکنه در منافذ

آیا بنزوئیل پراکسید برای آکنه بی خطر است؟

در مارس سال ۲۰۲۴،  آزمایش نشان داد که درمان‌های آکنه با بنزوئیل پراکسید می‌توانند در دماهای بالا شکسته شده و بنزن سرطان‌زا تولید کنند، فراخوان و فروش آنها را متوقف کند. این مطالعه به طور قابل‌توجهی باعث بحث و جدل شده و سوالات زیادی در مورد ایمنی محصولات آکنه حاوی بنزوئیل پراکسید ایجاد کرده است. (جالب اینجاست که Valisure دارای حق امتیازی است که در انتظار روشی برای جلوگیری از شکسته شدن BP در یک فرمول است.)

بنابراین، آیا استفاده از بنزوئیل پراکسید موضعی OTC برای آکنه بی خطر است؟ اگر از یک محصول OTC بنزوئیل پراکسید با غلظت پایین مانند ۲.۵٪ استفاده می کنید و در دمای توصیه شده روی بسته بندی نگهداری می شود و پس از تاریخ انقضا آن را دور می اندازید، بعید است که فرمول برای آزاد کردن بنزن در سطوحی تجزیه شده باشد. دکتر زایشنر می گوید که نگران کننده است. اما بسیاری از محصولات موثر برای آکنه نیز وجود دارند که حاوی BP نیستند، اگر می‌خواهید فعلاً روی آن ماده مکث کنید.

بهترین روش مراقبت از پوست برای جلوگیری از آکنه بزرگسالان

روتین پوست صبح  :

این روتین مراقبت از پوست صبح و بعدازظهر که توسط متخصص پوست توصیه می‌شود، پیروی آسان است، پوست شما را تحریک نمی‌کند و علاوه بر کنترل جوش‌های آکنه، فواید متعددی نیز دارد.

مرحله ۱: صورت خود را بشویید – یا فقط آبکشی کنید!

اگرچه ممکن است وسوسه شوید که در تلاش برای از بین بردن زگیل ها، صورت خود را پاک کنید، اما در واقع می تواند اوضاع را بدتر کند. او می‌گوید: «اغلب بیماران بر این باورند که آکنه ناشی از کثیفی یا چربی بیش از حد روی پوست است و سعی می‌کنند بیش از حد پوست را تمیز و لایه‌برداری کنند. اگرچه پاکسازی روتین مهم است، اما آکنه یک بیماری التهابی است، بنابراین این پاکسازی بیش از حد می تواند پوست را تحریک کند و مشکل را بیشتر تشدید کند.

متخصصان پوست توصیه می کنند که صورت خود را با یک پاک کننده ملایم مانند شستشوی صورت روزانه اولترا نوتروژنا برای پوست های حساس بشویید. (دکتر زایشنر پیشنهاد می کند که صبح ها به سادگی صورت خود را با آب خنک یا ولرم بشویید، مگر اینکه پوست چرب دارید.)

مرحله ۲: از درمان آکنه استفاده کنید

اگر تصمیم به استفاده از یک پاک کننده ساده یا شستشو در مرحله ۱ دارید، در اینجا شانس شما برای لکه بینی با یک ماده فعال هدفمند مانند اسید سالیسیلیک است. یک سرم سبک و بدون روغن مانند  با ۱.۵% اسید سالیسیلیک یا محلول معمولی لایه بردار سالیسیلیک اسید ۲% استفاده کنید. یکی از اینها را در ناحیه مستعد آکنه، مانند T-zone خود بمالید تا منافذ را شفاف نگه دارید. دکتر زایشنر می‌گوید: «برای درمان جوش‌های قرمز و عصبانی، توصیه می‌کنم از درمان جوش صورت  با ۵.۵ درصد بنزوئیل پراکسید به عنوان درمان لکه‌ای استفاده کنید. مطالعات نشان داده‌اند که غلظت‌های پایین‌تر بنزوئیل پراکسید به اندازه غلظت‌های بالاتر در درمان آکنه‌های التهابی مؤثر بوده و کمتر تحریک‌کننده هستند.»

مرحله ۳: یک مرطوب کننده سبک با ضد آفتاب بزنید

وقتی نگران پوست چرب و بسته شدن منافذ هستید، مرطوب‌کننده ممکن است غیرضروری به نظر برسد، اما در واقع برعکس این موضوع صادق است: دکتر لاو می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها به حفظ تعادل تولید چربی پوست کمک می‌کنند. همچنین به افراد آکنه کمک می‌کند تا داروهای آکنه را تحمل کنند. ، که اغلب مشکل خشکی پوست دارند. نکته کلیدی این است که از مرطوب کننده های بدون روغن و غیر کومدون زا استفاده کنید.”

به جای اضافه کردن یک لایه جداگانه دیگر از ضد آفتاب، فقط از یک مرطوب کننده روزانه استفاده کنید که دارای محافظت گسترده در برابر آفتاب است، مانند بسیاری از کرم ها.

استفاده روزانه از SPF هنگام درمان آکنه بسیار مهم است. دکتر زیچنر می گوید: «برخی محصولات و مواد تشکیل دهنده آکنه، مانند بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدها، می توانند پوست شما را نسبت به خورشید حساس تر کنند، بنابراین در معرض خطر آسیب اشعه ماوراء بنفش هستید. ناگفته نماند که قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش التهاب می شود که می تواند منجر به جوش های بیشتر شود.

روتین پوست شب : 

مرحله ۱: دوباره در شب تمیز کنید

دکتر  می‌گوید: وقتی شب‌ها تمیز می‌شوید، چیزی می‌خواهید که به آرامی آرایش، چربی و مواد زائد انباشته‌شده صورتتان در طول روز را پاک کند. ژل پاک کننده عمیق روزانه که حاوی اسید سالیسیلیک است و مورد علاقه کارکنان GH است. دکتر  توصیه می‌کند ابتدا با استفاده از آب میسلار یک پاک‌سازی مضاعف انجام دهید سپس آن را با پاک‌کننده‌تان دنبال کنید.

مرحله ۲: از یک مرطوب کننده فوق سبک استفاده کنید

دکتر می گوید: «من بیماران زیادی را می‌بینم که در حال جوش هستند اما پوست خشکی دارند. محصولات با مواد فعال ضد آکنه می توانند خشک شوند، بنابراین استفاده از مرطوب کننده های غیر کومدوژنیک که دارای ترکیبات آبرسانی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و سرامید باشد، مهم است. او کرم شب هیدراتاسیون را برای بیمارانش توصیه می کند چون علاوه بر آبرسانی پوست از وجود چین و چروک و خطوط ریز ناشی از خشکی پوست هم جلوگیری می کند.

مرحله ۳: از یک رتینوئید پیشگیری کننده از آکنه استفاده کنید

دکتر می گوید: «آداپالن یک رتینوئید است که برای درمان آکنه استفاده می شود و نسخه OTC 0.1٪ و بسیار مؤثر است. این کار با سرعت بخشیدن به گردش سلولی پوست، از تجمع سلول های مرده در منافذ جلوگیری می کند. همچنین به ریختن سلول‌های رنگدانه‌دار از سطح پوست به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می‌کند، و ثابت شده است که رتینوئیدها تولید کلاژن را در طول زمان تحریک می‌کنند و به نرم کردن خطوط ظریف و سفت شدن پوست در طولانی مدت کمک می‌کنند. این یک برد برد هم برای پیشگیری از آکنه و هم برای ضد پیری است. ترکیب چندین عامل در یک روال ۲۴ ساعته، مانند اسید سالیسیلیک در روز و آداپالن در شب، یک استراتژی ایمن و موثر است.

آیا روتین مراقبت از پوست OTC مناسب واقعاً آکنه را پاک می کند؟

با استفاده از محصولات آکنه مناسب و رعایت یک برنامه منظم مراقبت از پوست، نه تنها می توان به پوست شفافی دست یافت، بلکه از خطوط ریز و لکه های تیره نیز جلوگیری کرد. نکته کلیدی این است که از محصولاتی استفاده کنید که پوست حساس را تحریک نکنند و از آنها در روز و شب استفاده کنید. دکتر جلیمان می‌گوید: «من به بیمارانم می‌گویم که قطعاً می‌توانیم مشکل آکنه را تحت کنترل داشته باشیم، اما این مانند ورزش است – شما باید هر روز با برنامه‌های معمول خود سازگار باشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

بهترین راه برای تشخیص علت جوش زدن این است که با متخصص پوست خود مشورت کنید. دکتر پیشنهاد می کند در صورتی که داروهای موضعی OTC شما بعد از چهار هفته کار نکرد، یک وقت ملاقات بگیرید. اگر به سختی از یک روال مراقبت از پوست خوب برای آکنه استفاده کرده اید، برنامه ای که حاوی یک پاک کننده ملایم، یک محصول رتینوئید یا یک محصول اسید سالیسیلیک یا هر دو باشد، و هنوز در حال شکستن هستید، یک متخصص پوست می تواند یک داروی موضعی یا خوراکی تجویز کند. دارویی که می تواند کمک کند بسیاری از داروهای موضعی و خوراکی جدید برای درمان آکنه متوسط ​​تا شدید وجود دارد.